ভিটামিন গুলি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি আমাদের প্রতিটি অঙ্গের সুস্থতা ও ভালোবাসার জন্য প্রয়োজনীয় যত্ন নেয়। ভিটামিন অধিকাংশই প্রাকৃতিক খাদ্য এবং যৌগদ্রব্যে পাওয়া যায়, যেমন ফল, পানির গলদ, মাছ, শাকসবজি, ওটস, ছালি, এবং দুধ। এগুলি আমাদের শরীরের ভিটামিন ঘাটক পূর্ণ করে তাদের ভিটামিনের জন্য দ্রুত উপসর্গী সুস্থতা বজায় রাখে।
ভিটামিন ই এর উপকারিতা কি?
স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক উপাদানে নির্ভরশীল হতে চাইলে ভিটামিনের বিকল্প কিছু নেই। ভিটামিন ত্বকের রূপ এবং স্বাস্থ্য দুটোই ভালো রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিনের সর্বোত্তম উৎস হল পুষ্টিকর উপাদানযুক্ত খাবার। তবে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট এবং টপিক্যাল প্রোডাক্ট থেকেও ভিটামিন পাওয়া যায়। ত্বককে সুন্দর দেখানোর পাশাপাশি ভিটামিন ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা, যেমন – ব্রণ, সোরাইসিস, এবং বার্ধক্যের ছাপ পড়ার বিরুদ্ধে কাজ করে।
ভিটামিন ই কি?
স্কিনকেয়ারে ভিটামিন ই এর উপকারিতা:
- ভিটামিন ই সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতি নিয়ন্ত্রণে রাখে।
- শুষ্ক ত্বক ভিটামিন ই অতিসত্বর শুষে নেয়।
- অন্যান্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের জন্য এটি একটি পাওয়ার প্যাক।
- পাতলা চুল ও ড্যামেজ স্ক্যাল্পের জন্য উপকারী।
ভিটামিন ই কাদের জন্য জরুরী এবং কাদের জন্য নয়?
তবে সব ভিটামিনের মধ্যে অগোচরের নায়ক হচ্ছে ভিটামিন ই। আপনার নিত্যদিনের খাবারে অথবা বিউটি এবং স্কিনকেয়ার প্রোডাক্টে এই ভিটামিন সবসময় উপস্থিত থাকবে। সবকিছুতেই ভিটামিন ই এর অমূল্য প্রভাব। তবে এর পিছনের কারণ কি? ভিটামিনটি কী? এটি ত্বকের জন্য কীভাবে উপকারী? স্কিনকেয়ার রুটিনে এটির ব্যবহার করার সঠিক উপায় কি? কে এটি ব্যবহার করতে পারেন এবং কে পারবে না? এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর নিয়েই প্রধানত আজকের এই ব্লগ লেখা।
ভিটামিন ই কি?
ভিটামিন ই হলো একটি চর্বি রাশি যুক্ত ডিলুটেবল পুষ্টি উপাদান, যা এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণসম্পন্ন। ভিটামিন ই রোগ প্রতিরোধশীলতা, কোষ কার্যক্ষমতা এবং ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা খাদ্য এবং টক্সিন প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে উৎপন্ন রেডিক্যাল বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর হয়। এটি অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস, ফ্যাটি লিভার এবং মাঝারি ধরনের অ্যালজাইমারস রোগের চিকিৎসায় কার্যকর হতে পারে। ভিটামিন ই সূর্যের বেগুনি রশ্মির ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
স্কিনকেয়ারে ভিটামিন ই এর উপকারিতা
ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা ত্বকে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতি কমাতে সহায়ক হতে পারে। এটি ত্বকের পুষ্টিকর যোগান বজায় রাখতে এবং ত্বককে ড্যামেজ থেকে রক্ষা করতে সহায়ক। স্কিনকেয়ারে ভিটামিন ই এর প্রয়োগের উপকারিতা বিস্তারিত দেওয়া হলো –
ভিটামিন ই সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মির ক্ষতি নিয়ন্ত্রণে রাখে
সানস্ক্রিন এবং ভিটামিন ই এক অপরাজেয় যুগল: একদিকে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে যেমন সুরক্ষা দেয়, তেমনি রেডিক্যাল ড্যামেজ থেকেও রক্ষা করে। ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা প্রখর সূর্যের আলোর ক্ষতিকর প্রভাবের বিরুদ্ধে অত্যন্ত কার্যকর (ত্বকের ভাঁজ পড়া, ত্বকের বর্ণ ঠিক রাখা, ময়শ্চার এবং স্কিন ক্যানসারও অন্তর্ভুক্ত)।
শুষ্ক ত্বক ভিটামিন ই শুষে নেয় অতিসত্বর
ত্বক কি আরো বেশি আর্দ্রতা চায়? ভিটামিন ই যোগ করলেই হবে। কেননা এতে আছে অত্যন্ত হাইড্রেটিং প্রভাব। ভিটামিন ই একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় উপাদান; যা অনায়াসেই ত্বকের উপরিতলে প্রবেশ করতে পারে। ফলে এটি সিবাম গ্রন্থিতে গিয়ে জমা হয় এবং জলের প্রবাহ ঠিক রেখে ত্বকের প্রাকৃতিক ক্ষমতাকে আরো কার্যকরী করে তোলে।
অন্যান্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের জন্য এটি একটি পাওয়ার প্যাক
ভিটামিন ই একটি অত্যন্ত কার্যকরী উপাদান যা অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে মিলে তার কার্যকারিতা আরও বাড়িয়ে তোলে। অন্যান্য যে কোনও উপাদানের সঙ্গে ভিটামিন ই মেশানোর প্রধান সুবিধা হল এটি সেই উপাদানের কার্যক্ষমতাকে দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়। ভিটামিন ই এবং সি এর সংমিশ্রণ যেকোনো ক্ষেত্রে চার স্তরের সুরক্ষা প্রদান করে।
পাতলা চুল ও ড্যামেজ স্কাল্পের জন্য উপকারী
ভিটামিন ই এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সুবিধাগুলো শুধু চেহারাতেই সীমাবদ্ধ রাখার প্রয়োজন নেই। কারণ, এটি মাথার ত্বক এবং চুলের জন্যও বেশ উপকারী। চুল ঝরে পড়ার সমস্যা প্রতিরোধে ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট ডাক্তারদের দ্বারা প্রস্তাবিত হয়। এছাড়া, স্কাল্পের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে ভিটামিন ই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। সূর্যের ইউভি রশ্মি ত্বকের অন্যান্য অংশের মতো চুল এবং মাথার ত্বকেরও ক্ষতি করে, আর এই ক্ষতি থেকে সুরক্ষায় ভিটামিন ই বিশেষভাবে কার্যকর।
ভিটামিন ই কাদের জন্য জরুরী এবং কাদের জন্য নয়?
অতি সংবেদনশীল, তৈলাক্ত এবং ব্রণযুক্ত ত্বকের জন্য ভিটামিন ই ভালো কার্যকরী কোনো উপাদান নয়। অস্বাভাবিক মনে হলেও, এটাই সত্য যে কিছু কিছু ক্ষেত্রে ভিটামিন ই সাময়িক অ্যালার্জি হিসেবে কাজ করে। স্পর্শে ত্বকে জ্বালা, চুলকানি এবং ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে। তবে এই ব্যাপারটা ঘটে খুবই কম সংখ্যক মানুষের ক্ষেত্রে।
অন্যদিকে, এটি লোকেদের একজিমার মতো রোগেরও নিরাময়ে সাহায্য করে। ভিটামিন ই ত্বকের জন্য গুরুতর একটি পুষ্টি উপাদান। এটি তেল দ্রবণীয় (মানে হচ্ছে তেলের মাধ্যমে বা তেল হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে), যেজন্য এটি প্রাকৃতিক তেল এবং ময়শ্চারাইজারকে অভ্যন্তরীণভাবে বুস্ট করে।
