ত্বক উজ্জ্বল ও উজ্জ্বল করতে কিছু নির্দিষ্ট ফল ও সবজি বেশ কার্যকর। এগুলো ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও মিনারেল সরবরাহ করে, যা ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি দেয়।
✨ ত্বক উজ্জ্বল ও ফর্সা করতে যেসব ফল ও সবজি উপকারী
ফল 🍎🍊
পেঁপে – এনজাইম (পাপাইন) ও ভিটামিন A ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল করে।
লেবু – ভিটামিন C সমৃদ্ধ লেবু ত্বকের কালচে দাগ কমিয়ে উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
কমলা – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন C ত্বকের টেক্সচার উন্নত করে।
আঙুর – রেসভেরাট্রল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
টমেটো – লাইকোপিন নামক উপাদান সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
কিউই – প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C ও E ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
আপেল – ত্বকের কোষগুলোর পুনর্জন্ম ঘটিয়ে ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
স্ট্রবেরি – এতে থাকা স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে।
সবজি 🥕🥒
গাজর – বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ গাজর ত্বক উজ্জ্বল ও দাগহীন করে।
শসা – পানিসমৃদ্ধ শসা ত্বককে হাইড্রেটেড ও সতেজ রাখে।
বিটরুট – রক্ত পরিশোধন করে ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার করে।
ব্রোকলি – ভিটামিন C ও কোলাজেন ত্বককে ফার্ম ও উজ্জ্বল রাখে।
মিষ্টি আলু – ত্বকের কোষ পুনর্গঠনে সাহায্য করে ও কালচে দাগ দূর করে।
পালং শাক – আয়রন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ হওয়ায় ত্বককে উজ্জ্বল করে।
কীভাবে খাবেন?
✔ সকালে লেবুর শরবত বা কমলার রস খান।
✔ স্যালাডে শসা, গাজর, টমেটো ও বিটরুট রাখুন।
✔ পেঁপে বা স্ট্রবেরি স্মুদি করে পান করতে পারেন।
✔ ডায়েটে বেশি পানি ও ফাইবারযুক্ত খাবার রাখলে ত্বক স্বাভাবিকভাবে উজ্জ্বল হবে।
যেকোনো প্রোডাক্ট ইউজ করার ক্ষেত্রে চেষ্টা করুন অথেনটিক প্রোডাক্ট চুজ করার। অথেনটিক মেকআপ, স্কিনকেয়ার ও হেয়ারকেয়ার প্রোডাক্টসের জন্য আপনারাও ভিজিট করতে পারেন আইগ্লামার্সের ওয়েবসাইট। আপনারা চাইলে অনলাইনে আইগ্লামার্স ডট কম থেকেও কিনতে পারেন আপনার দরকারি বা পছন্দের সব প্রোডাক্টস।
